M. şehrinden bir kız şöyle yazıyor: "Arkadaşım ve ben her zaman muhteşem formlarla öne çıktık ve burada 15 kg kaybediyor. Çok şaşırdım ve ona nasıl böyle bir sonuca ulaştığını soralım. 4 hafta boyunca yumurta diyeti uyguladıktan sonra böyle bir sonuç aldığı ortaya çıktı. Dayanamadım ve ülkenin kilo veren kadınları arasına katıldım. Sonucu bekliyorum ama şimdilik size bu beslenme sisteminin tüm faydalı özelliklerini anlatacağım. "
Hızlı ve etkili bir şekilde nasıl kilo verilir. Doyurucu yumurta diyeti
Çok miktarda yumurta akı ve sarısı içeren diyet, H vitamini, biotin ile doyurulur. 6-8 kg'a kadar bir haftada böyle mükemmel bir sonuç veren kişidir. Biotin, vücuttaki yağ hücrelerini hızlı bir şekilde yakmanıza ve toksinleri ve atık ürünleri ortadan kaldırmanıza, bağırsak fonksiyonunu normalleştirmenize olanak tanır. H vitamini, bağırsak duvarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, gerilmesine izin vermez, böylece diyet diyeti sırasında açlık hissini azaltır. Aynı zamanda, yağların deri altı tabakasında birikmediği bir sonucu olarak karbonhidrat metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur.
Birçok beslenme uzmanı, düşük karbonhidratlı ve hızlı kilo kaybını destekleyen yumurta diyetini destekler.
Diyet özelliklerine ek olarak, yumurta yemekleri A, D, B vitaminleri, folik asit, demir, kalsiyum, iyot, proteinler, biyoregülatörler ve çok daha fazlası açısından zengindir.
Yumurta diyetinin özellikleri, beslenme uzmanlarının tüm tavsiyelerine kesinlikle uymanız gerektiğidir, aksi takdirde tüm sonuç boşa çıkacaktır.
Tavsiye:
- Gün boyunca, günde en az 2 litre daha fazla su için.
- Sebzeler et suyu, baharat, tuz, biber, sos ve konserveler olmadan suda pişirilmelidir.
- Günlük diyetteki yemekler yağ, tuz ve diğer baharatlarla tatlandırılmamalıdır.
- Şeker ve diğer tatlandırıcılar eklenmeden zayıf siyah kahve, çay içilmesine izin verilir.
- Diyetinize taze sebze ve meyveler ekleyebilirsiniz. Açlık hissi başladığında, en geç akşam saat yedide havuç veya lâhana salatası yemeye izin verilir.
- Yatmadan önce temiz havada biraz yürüyüş yapmanız, hafif fiziksel egzersizler yapmanız gerekir.
- Yoga yapabilir veya yüzebilirsiniz.
- Sabah tuvalete gittikten sonra kendinizi tartabilirsiniz.
- Diyet sırasında ayrıldıysanız, daha fazla devam etmemelisiniz. Birkaç gün boyunca normal bir şekilde yemek yiyoruz ve ardından kilo verme sistemine yeniden başlıyoruz.
- Diyeti tamamladıktan sonra, küçük porsiyonlarda yemek yemeli, fazla yememeli, diğer yüksek kalorili yiyecekleri yavaş yavaş diyete sokmalı, oruç günleri kefir veya sebzelerle yapmalısınız.
- Sonucu iyileştirmek için, diyeti tekrarlayarak iki hafta üst üste yumurta diyetine oturabilirsiniz.
- Diyet, kaç gram ürün yemeniz gerektiğini göstermiyorsa, vücut tamamen doyana kadar yemelisiniz.
- Yumurta diyeti sırasında ek bir eczane vitamin kompleksi almaya gerek yoktur.
Birkaç yumurta diyeti var
- Doyurucu Yumurta Diyeti: Yumurta ve greyfurt kombinasyonu harika çalışıyor. İlk olarak, açlık hissi yoktur. Yumurta mideye girdiğinde hemen sindirilmeye başlar ve bu nedenle size üç ila dört saat süre verilir. Ve narenciye birlik hissini uzatır. Greyfurt kilo kaybı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bir haftada kendinizi tanımayacağınız, eksi 10 kg garantilidir. Her gün kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde iki haşlanmış yumurta ve üç dilim greyfurt yemelisiniz. Yeşil çay, şekersiz ve kremasız kahve, meyve suları, bitkisel içecekler içebilirsiniz.
- Yumurta-portakal diyeti ve yumurta-greyfurt diyeti vardır, bu hemen hemen aynıdır, sadece kilo verme etkisini arttırmak için kullanılan meyve türleri farklıdır. Günde bir portakal, 500 grama kadar fazla kiloyu yakar.
- Diyet Osama Hamdiy yumurtası - ayda eksi 20 kg ve bu sınır değildir. Bazıları 30 kg'a kadar kaybetmeyi başardı, ancak bu irade, azim, sabır ve böyle bir beslenme sisteminin tüm kurallarına ve tavsiyelerine sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirecek.
Siz de kilo vermek istiyor musunuz? O zaman başınızı sallayın ve not alın!
Diyet çok katı, günleri ve yiyecekleri değiştiremezsiniz, ayrıca fazladan bir şeyler yiyemez veya tam tersine yetersiz besleyebilirsiniz. Hepsi diyet planına göre.
İlk hafta. Kahvaltıda 1-2 yumurta ve yarım narenciye yeriz. Meyvelerle sınırsız miktarda yemek yiyoruz, bir çift için derisiz tavuk pişirebilir, 100 gr yeşil bezelye veya lahana salatası ekleyebilirsiniz. Akşam yemeğini su üzerinde haşlanmış sebze, 100 gr yağsız dana eti, küçük bir parça ekmek ve yine narenciye ile yiyoruz.
Bütün hafta kendimize istediğimiz gibi bir menü çiziyoruz, ana şey diğer ürünlerden daha fazla ve özellikle tatlı, baharatlı, füme, kızarmış ve yağlı yiyecekler. Ayrıca fırın ve şekerleme ürünleri yiyemezsiniz.
Her gün bol miktarda sıvı, 2 litreye kadar saf su, şekersiz çay ve bal içeriz.
İkinci hafta. Kahvaltı aynıdır - birkaç haşlanmış yumurta ve yarım narenciye, portakal veya greyfurt. Öğle yemeğinde yağsız sığır eti veya kümes hayvanları, tuzsuz yeşil sebze salatası, haşlanmış balık pişirebilir ve turunçgillerin kalan yarısını unutmayın. Muz, avokado, üzüm, kavun ve patates dışında sınırsız sayıda sebze veya meyve ile akşam yemeği yiyoruz. İki katı haşlanmış yumurta ekleyin.
Bu hafta çok yüksek bir sonuç verecek, vücut zararlı toksinlerden tamamen arınacak, gereksiz sıvılar atılacak ve yağ hücreleri yanmaya başlayacak.
Üçüncü hafta. Yedi gün boyunca sınırsız miktarda meyve ve sebze yiyoruz, yasak yiyecekleri asla unutmayacağız. Ayrıca kuzu eti hariç herhangi bir yağsız et. Lahana salatası, taze salatalık yapabilir, buğulanmış balık yiyebilirsiniz.
Dördüncü hafta en zorudur. Gün içerisinde yenebilecek belirli bir set ve sayıda ürün verilir.
- Pazartesi: 4 adet. salatalık, domates, bir greyfurt, haşlanmış tavuk, yağsız ton balığı konservesi.
- Salı: 4 adet. salatalık, domates, bir greyfurt, haşlanmış tavuk, kavun dilimi, bir dilim çavdar ekmeği.
- Çarşamba: Sınırlı sayıda sebze, bir greyfurt, haşlanmış tavuk, bir yemek kaşığı yağsız süzme peynir.
- Perşembe: 1 salatalık, 3 domates, bir greyfurt, yarı haşlanmış tavuk, meyve.
- Cuma: 3 yumurta, 2 domates, bir greyfurt, marul.
- Cumartesi: 1 salatalık, 3 domates, bir greyfurt, yarı haşlanmış tavuk, 120 gr süzme peynir %0.
- Pazar: 2 salatalık ve domates, biraz sebze, 100 gr süzme peynir, yağsız ton balığı konservesi, bir dilim ekmek ve bir portakal.
Yumurta diyetinden çıkış doğru olmalıdır.
- Yavaş yavaş, diyeti ihlal etmeden, yemekleri küçük porsiyonlarda ve fanatizm olmadan yiyoruz.
- Diyete dahil edilen ürünlerin kısmi kullanımı, bunlar narenciye, yumurta, süzme peynir, taze sebze salataları, konserve ton balığıdır.
- Spor yapmaya devam edin, akşam veya sabah koşusu yaparken tembel olmayın.
Bu, sonucu etkili bir şekilde birleştirmenin ve vücudun favori parametrelerini uzun süre korumasına izin vermenin tek yoludur.
Yumurta diyeti yorumları ve sonuçları
Kadının yorumu:"Özellikle zaten 40'ın üzerindeyken, yıllarınızın farkında olmak zor, ama bunda yanlış bir şey yok. Sadece biraz pozitiflik ve güzel düşünce. Tek olumsuz, her zaman kazanılan ekstra kilolar! Her nasılsa daha önce buna daha az önem veriyorsunuz, hamilelik, doğum, 4 çocuk yetiştirmek düşünmek için boş zaman vermedi. Şimdi çocuklar okula gitti, pratik olarak bağımsız, en büyük kızı zaten 16 yaşında. Ah, her şey ne kadar hızlı uçtu. Aynaya baktım ve kendimde bir şeyleri değiştirmeye karar verdim. Kilo kaybı ile başladı. Boyum 170 cm için bir ay önce ağırlığım 90 kg idi. Çok kritik olduğunu söyleyemem ama kilo vermek kilo vermektir. Menüyü bir kağıda yazıp buzdolabına yapıştırdım. Çocuklar neden buna ihtiyacın olduğunu söyleyerek güldüler ve ben güvenle ilerledim. Evet, bir kocam yok, nedense onlarla yürümedi. Ancak, daha fazlası başka bir hikayede.
Böylece, 4 hafta sonra teraziye bastım ve nefes aldım - 72 kg. Bu açık bir gökyüzünden gelen bir mucize, elbette, zaten kilo verdiğimi anladım, çünkü her şey zaten küçüldü ve şimdi şahsen ikna oldum. Etkili yumurta diyeti nedir?
Bütün aile kilo verdiğimi fark etti ve ben spor yapmaya devam ettim. Her sabah komşu girişten bir komşunun koştuğu ortaya çıktı ve onunla yürüyüşe başladım. Bugün yalnız değilim, sevgi dolu bir koca ve şimdiden beş çocuğum yanımda. Hayat bir peri masalı, her zaman yanınızda olanı görmek için biraz iyiliğe inanmanız ve gözlerinizi sonuna kadar açmanız yeterli!
Diyetin kötü havası ve olumsuz bir sonucu yoktur, hepsi ilk ağırlığa ve ince ve formda olma arzusuna bağlıdır.
Yumurta diyeti o kadar sağlıklı ve lezzetli ki, böyle bir hediyeden şüphe etmeye ve reddetmeye gerek yok. Vitamin ve mineral kompleksi vücudunuzun bağışıklığı artırmasına, viral hastalıkları unutmasına ve dolu dolu yaşamasına izin verecektir.
Beslenmenin prensibi, özellikle turunçgillerin ilavesi ile vücutta meydana gelen kimyasal reaksiyonlara dayanmaktadır. Bu diyet her yaş için uygundur ve özel bir kısıtlaması yoktur. Kesinlikle. Hamilelik ve emzirme döneminde sağlık durumunu dikkatlice izlemek gerekir, ancak bu konuda kesin bir kontrendikasyon yoktur.
Usam Hamdiy'in yumurta diyeti, yüksek kalorili olanlar dışında sınırsız miktarda meyve yemenizi sağlar. Elma, armut, ananas, şeftali, erik, portakal, greyfurt yiyebilirsiniz. Diyete yağsız süzme peynir veya kefir eklediğinizden emin olun.
Diyet oldukça etkilidir, kilogramlar geri dönmez ve uzun süre kilo veren bir kişinin vücudunda tam bir vitamin ve mikro element seti korunur.
Bu sistem, varlığı boyunca milyonlarca olumlu yorum aldı. Ve size tavsiye ediyoruz! ! !